医生提醒避免腹部直接接触冬瓜 抱瓜降温需谨慎。最近网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温。无论男女老少还是猫猫狗狗都可以拥有一个属于自己的冬瓜，但很多人对此表示怀疑。实际上，抱冬瓜睡觉的方法在古代就已出现，曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。
冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，还具有清热解暑的功效。
中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福表示，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试这种方法。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。
使用冬瓜助眠时需要注意，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。
更多防暑降温小贴士如下：穿宽松、浅色的棉麻或真丝衣物，利于散热吸汗。戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。出汗后不要立即脱衣吹风，以免毛孔骤开引寒湿入体。
夏季进食应秉承清热生津、健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等水果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。
早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。
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